2017-08-19 禁欲道 1日目 今日は昨日のダメージで元気はあまりない とりあえず亜鉛サプリを飲んで、一日中自習室にこもっていた。 帰りに公園で筋トレメニュー(懸垂&腕立て)をこなし帰宅。 オナ禁効果1日目 ・特になし